Mein Ernährungskonzept
Metabolisches Syndrom vorbeugen und heilen
Dein Weg zu nachhaltigem Wohlbefinden – ohne Verzicht, mit Freude
Hast du es satt, ständig neuen Diäten hinterherzujagen, nur um am Ende enttäuscht zu werden? Du bist nicht allein. Tatsächlich scheitern 95 % aller Diäten – ein alarmierender Wert, der durch zahlreiche Studien belegt ist. Der häufigste Grund? Verzicht. Die meisten Diäten verbieten bestimmte Lebensmittel oder Nährstoffe, was langfristig kaum durchzuhalten ist.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Mit meinem nachhaltigen Ernährungskonzept biete ich dir maximale Freiheit bei der Auswahl deiner Nahrungsmittel – für langfristigen Erfolg und ein gesünderes Leben.
21Fitness - Dein 24/7 Coaching
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Professionelle Ernährungsberatung
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Ausdauer
Abnehmen ist ein Marathon, kein Sprint! Was so schnell daher gesagt ist, ist gar nicht so leicht zu akzeptieren. Nur wer Fettverlust als einen langfristigen Prozess ansieht, wird auch nach der Diät sein Gewicht halten können. Auf dieser Grundlage basiert sowohl meine Ernährungsberatung als auch mein speziell entwickeltes Fitnessprogramm 21Fitness.
Genauigkeit
Wer Körperfett verlieren möchte, muss wissen, wie viel Kalorien er täglich zu sich nimmt. Hier hilft kein Essen nach Gefühl. Die Kalorien deiner Mahlzeiten müssen notiert werden, um dein Kalorienziel nicht zu überschreiten. Kalorien zählen schreckt viele Menschen ab, ist jedoch schnell gemacht und wird dir nach einiger Zeit sogar Spaß machen, versprochen!
Flexibilität
Fettverlust bedeutet nicht, auf etwas verzichten zu müssen. Du musst nur wissen, wie du die Lebensmittel in deinen Ernährungsplan einbaust. Und selbst wenn du an einem Tag mal etwas mehr gegessen hast, ist das kein Beinbruch. Wir bleiben flexibel und gleichen diesen Tag einfach wieder aus. Denn beim Abnehmen zählt nicht nur ein einzelner Tag, sondern ein längerer Zeitraum.
Auch ohne Cardio-Training zum Erfolg
Es herrscht die weit verbreitete Meinung, du müsstest dich körperlich verausgaben, um Fett zu verlieren. Diesem Mythos möchte ich ein Ende setzen. Ausdauersport hat viele gesundheitliche und präventive Vorteile, jedoch führt er nicht automatisch zum Fettverlust. Über den Fettverlust entscheidet alleine das Kaloriendefizit, welches wir über unsere Ernährungsgewohnheiten steuern können. Cardio-Training ist also ein KANN, aber kein MUSS.
Lebensmittel - Ein Mittel zum Leben
Das Wort “Lebensmittel” beschreibt sich selbst ganz gut. Es ist ein Mittel zum Leben. Daher gibt es auch keine schlechten Lebensmittel, wie so oft propagiert wird. Jedes Lebensmittel erfüllt einen Zweck. Egal ob das Gemüse, das dir Mikronährstoffe liefert, oder die Gummibärchen, die dich glücklich machen. Das eine ist gut für deinen Körper, das andere gut für deinen Geist und lässt dich eine Diät länger durchhalten. Alleine auf die Menge kommt es an!
Live Kurse & Download-Material
Neben meinen Live-Kursen, in denen du alles Wichtige über Ernährung und Fettverlust erfährst, biete ich dir viele weitere Möglichkeiten, dein Wissen zu erweitern, wie beispielsweise Excel-Vorlagen um deine Erfolge zu tracken, Rezeptideen und viele weitere Gadgets.
Ernährungskonzept ohne Verzicht
Du entscheidest, welche Lebensmittel für dich unverzichtbar sind. Anschließend erstellen wir einen individuellen Ernährungsplan, der deinen Bedürfnissen entspricht. Zusätzlich wirst du ganz neue Geschmäcker entdecken, versprochen!
Immer für dich da - Gemeinsam zum Ziel
Wenn ich von “gemeinsam” rede, meine ich das auch so. Mit mir als deinem Coach hast du rund um die Uhr einen Ansprechpartner - sei es für Fragen oder Krisen. Auch ich mache jedes Jahr mindestens eine Diät und kenne die mentalen und körperlichen Herausforderung bestens.
Was Kunden sagen
„Endlich ein Ernährungskonzept, mit dem ich erfolgreich Kilos verloren habe, ohne auf meinen Kuchen am Wochenende zu verzichten. Wenn ihr Probleme mit eurer Figur habt, ist Michael eure Lösung!“